Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat
Mielenterveystalosta löytyy omahoito-ohjelmia eri oireisiin, elämäntilanteisiin ja mielen hyvinvointiin. Tarjonnasta löytyy erikseen omahoito-ohjelmia eri kohderyhmille.
Omahoito-ohjelmat ovat asiantuntijoiden laatimia kokonaisuuksia, joiden avulla saat tukea tilanteeseesi. Niihin voi tutustua kuka tahansa, jota kiinnostaa oman mielenterveyden parantaminen.
Voit käyttää omahoito-ohjelmaa
-
iästä riippumatta
-
kellonajasta riippumatta
-
ilmaiseksi
-
riippumatta siitä, onko sinulla diagnoosia vai ei
-
nimettömästi ja kirjautumatta
-
itsenäisesti tai muun hoidon ohella
Lähde: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito
Tähän olemme koonneet omahoito-ohjelmia, jotka on suunnattu neurokirjon henkilöille:
Autismikirjon omahoito-ohjelma
Omahoito on tarkoitettu autismikirjolla oleville yläkouluikäisille ja sitä vanhemmille nuorille. Omahoito-ohjelman avulla voi lisätä itsetuntemusta ja löytää keinoja vaikeiden tunteiden kanssa selviämiseen.
Autismikirjon omahoito-ohjelma
Lasten adhd:n omahoito-ohjelma
Tämä omahoito-ohjelma antaa tietoa ADHD:sta, sen oireista ja siitä, miten lapsen ADHD-oireilu voidaan ottaa arjessa huomioon.
Lasten adhd:n omahoito-ohjelma
Keskittymisvaikeuksien omahoito-ohjelma
Omahoito-ohjelma soveltuu silloin, kun halutaan lievittää kehityksellisiä keskittymisvaikeuksia, kuten ADHD-oireistoa tai tilapäisempiä, muista syistä johtuvia keskittymishaasteita. Ohjelma sisältää keinoja parempaan arjen- ja elämänhallintaan. Omahoito-ohjelmaa voi käyttää 24/7, ilmaiseksi, iästä riippumatta, nimettömästi ja kirjautumatta, itsenäisesti tai muun hoidon ohella ja käymällä läpi koko ohjelman tai valitsemalla vain itselle parhaiten sopivat kohdat.
Keskittymisvaikeuksien omahoito-ohjelma
Nepsypiirteisten lasten omahoito-ohjelma
Ohjelma tarjoaa vanhemmille tietoa neuropsykiatrisista piirteistä ja löytää myönteisiä keinoja tukea lasta haastavissa tilanteissa. Tarkoitus ei ole ”hoitaa pois” lapsen piirteitä vaan sujuvoittaa arkea. Omahoito-ohjelma on lieviä ja keskivaikeita oireita varten. Omahoito-ohjelmaa voi käyttää 24/7, ilmaiseksi, iästä riippumatta, nimettömästi ja kirjautumatta, itsenäisesti tai muun hoidon ohella ja käymällä läpi koko ohjelman tai valitsemalla vain itselle parhaiten sopivat kohdat.
Nepsypiirteisten lasten omahoito-ohjelma
Nuorten keskittymisvaikeuksien omahoito-ohjelma
Ohjelma on suunnattu erityisesti yläkouluikäisille ja sitä vanhemmille nuorille. Omahoito-ohjelma sopii pysyvämpien keskittymisvaikeuksien, kuten ADHD:n sekä tilapäisempien keskittymisen haasteiden lievittämiseen. Omahoito-ohjelmaa voi käyttää 24/7, ilmaiseksi, nimettömästi ja kirjautumatta, riippumatta siitä, onko diagnoosia vai ei, itsenäisesti tai muun hoidon ohella ja käymällä läpi koko ohjelman tai valitsemalla vain itselle parhaiten sopivat kohdat.
Nuorten keskittymisvaikeuksien omahoito-ohjelma
Pakko-oireiden omahoito-ohjelma
Ohjelma sopii pakko-oireita, kuten pakkotoimintoja tai pakkoajatuksia kokeville. Sinulla ei tarvitse olla diagnoosia. Omahoito-ohjelma on lieviä ja keskivaikeita oireita varten. Omahoito-ohjelmaa voi käyttää 24/7, ilmaiseksi, iästä riippumatta, nimettömästi ja kirjautumatta, riippumatta siitä, onko diagnoosia vai ei, itsenäisesti tai muun hoidon ohella ja käymällä läpi koko ohjelman tai valitsemalla vain itselle parhaiten sopivat kohdat.